![\"\"](\"https:\/\/mlunklm8xjeu.i.optimole.com\/w:1024\/h:420\/q:mauto\/f:best\/https:\/\/www.media4change.co\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/pagalba-is-bendruomenes.png\")
<\/figure>\n\n\n\nPo skaudaus \u012fvykio Elektr\u0117nuose pagalba buvo suteikta ne tik \u0161eimai, bet ir bendruomenei.<\/p>\n\n\n\n
Mokymus vedusi Elektr\u0117n\u0173 psicholog\u0117 Vida Grasiuvien\u0117 pristat\u0117, kaip vyksta pagalbos teikimas, kuo kiekvienas bendruomen\u0117s narys gali prisid\u0117ti, koki\u0105 pagalb\u0105 si\u016blo savivaldyb\u0117, pasidalijo, kur \u017emog\u0173 galima nukreipti tolesn\u0117s pagalbos, kokia pagalba teikiama Lietuvos mastu.<\/p>\n\n\n\n
2022 m. vienoje savivaldyb\u0117s mokykloje \u012fvykdytas tyrimas atskleid\u0117, kad psichikos sveikatos tendencijos regione \u2013 negatyvios, tarp jaunimo vyrauja mintys apie savi\u017eal\u0105. Specialist\u0117s teigimu, tai motyvavo bendruomen\u0119 prisijungti prie mokym\u0173 \u2013 buvo suprasta, kad pagalba svarbi dar prie\u0161 \u012fvykstant skaud\u017eiam \u012fvykiui.<\/p>\n\n\n\n
\u201eDalyvavo \u012fvairaus am\u017eiaus \u017emoni\u0173 \u2013 nuo paaugli\u0173 iki pensinio am\u017eiaus. Neribojame, nes tai susij\u0119 su visomis grup\u0117mis. Tada vyko 3 m\u0117nesi\u0173 savigalbos grup\u0117s, susitikimai su Visuomen\u0117s sveikatos biuro psichologe, fizin\u012f aktyvum\u0105 skatinantys ir s\u0105moningojo kv\u0117pavimo mokymai, kad b\u016bt\u0173 galima gerinti bendr\u0105 \u017emoni\u0173 savijaut\u0105. V\u0117liau buvo atliekama papildom\u0173 tyrim\u0173, kaip pakito gyventoj\u0173 savijauta\u201c, \u2013 sako specialist\u0117.<\/p>\n\n\n\n
Svarbiausi Elektr\u0117n\u0173 savivaldyb\u0117je vykstan\u010di\u0173 program\u0173 vardikliai \u2013 d\u0117mesys bendruomen\u0117ms ir informacijos sklaida, kad gyventojai \u017einot\u0173, kur galima kreiptis pagalbos. \u0160iemet, bendradarbiaujant su biblioteka, prad\u0117ti \u012fgyvendinti valgymo sutrikim\u0173 mokymai, nutukimo prevencin\u0117 programa, bendradarbiaujant su policijos pareig\u016bnais vyko mokymai apie alkoholio ir psichik\u0105 veikian\u010di\u0173 med\u017eiag\u0173 vartojim\u0105, platinama informacija, kur kreiptis pagalbos, surengti mokymai t\u0117vams apie vaik\u0173 ir jaunimo psichotropini\u0173 med\u017eiag\u0173 vartojim\u0105. Pasak specialist\u0117s, vienas did\u017eiausi\u0173 i\u0161\u0161\u016bki\u0173, \u012fgyvendinant savi\u017eudybi\u0173 prevencij\u0105, nepasikeit\u0117.<\/p>\n\n\n\n
\u201eTai \u2013 baim\u0117 kalb\u0117ti apie problem\u0105, baim\u0117 pripa\u017einti, kad \u0161i problema mano asmenin\u0117 ar \u0161alia man\u0119s, kai nenoriu su ka\u017ekuo susipykti, pasakydamas jam, kad pasteb\u0117jau jo problem\u0105\u201c, \u2013 teigia ji.<\/p>\n\n\n\n
Pasak specialist\u0117s, svarbu akcentuoti ne tik savi\u017eudyb\u0117s gr\u0117sm\u0119, bet ir bendros emocin\u0117s ir psichin\u0117s sveikatos b\u016bkl\u0117s, jos gerinimo svarb\u0105 \u2013 tai es\u0105 ir pad\u0117s i\u0161vengti blogiausio. Specialist\u0117 pabr\u0117\u017eia, kad ateiti \u012f bendruomen\u0119 su \u0161vietimo programomis neu\u017etenka \u2013 reikia pad\u0117ti pa\u010diai bendruomenei suprasti situacij\u0105, kod\u0117l ir kokios pagalbos jai reikia, tod\u0117l pirmaisiais programos \u012fgyvendinimo metais daug d\u0117mesio buvo skiriama ir konkre\u010diai tiesioginei psichologinei pagalbai, jos palaikymui. \u201eKad ir kaip b\u016bt\u0173, savi\u017eudyb\u0117, bandymas pakelti prie\u0161 save rank\u0105 palie\u010dia vis\u0105 bendruomen\u0119, labai skaud\u017eiai j\u0105 paveikia. Mes, ypa\u010d ma\u017eose bendruomen\u0117se, esame pa\u017e\u012fstami ir tai, kad buvo teikiama pagalba, \u017einome \u2013 netgi asmeni\u0161kai \u017einome, kam ji buvo reikalinga\u201c, \u2013 teigia pa\u0161nekov\u0117.<\/p>\n\n\n\n
Bendruomen\u0117s dalyvavo kuriant ir Elektr\u0117nuose veikiant\u012f algoritm\u0105 \u2013 buvo kvie\u010diamos dalytis, kaip mato svarbiausias regiono problemas.<\/p>\n\n\n\n
Pasak V. Juknevi\u010dien\u0117s, svarbiausias bendruomeni\u0173 \u012ftraukimu pasiektas pokytis buvo tas, kad \u017emon\u0117s suprato, jog gali sulaukti pagalbos, kad jie neliks vieni su savomis problemomis.<\/p>\n\n\n\n
\u201eNustebo patys \u017emon\u0117s. Gavo tiesiogin\u012f patvirtinim\u0105, kad jie \u2013 ne vieni, kad jie gaus pagalb\u0105. Tarkime, man negerai. \u017dinau, kad paskambinsiu ir man pasi\u016blys kelias i\u0161eitis. Galb\u016bt tai bus tiesiog pokalbis, gal terapija, gal tiesioginis susitikimas, o gal pas mane atvyks pagalba?\u201c \u2013 poky\u010dius bendruomen\u0117se iliustruoja Elektr\u0117n\u0173 visuomen\u0117s sveikatos biuro direktor\u0117 N. Paulauskien\u0117.<\/p>\n\n\n\n
Specialist\u0119 d\u017eiugina tai, kad \u012fgyvendinant prevencijos programas nebuvo pamir\u0161tos kaimi\u0161kos bendruomen\u0117s.<\/p>\n\n\n\n
\u201ePo savi\u017eudybi\u0173 mokym\u0173 buvo surengti grupiniai susitikimai. Po j\u0173 paai\u0161k\u0117jo, kad \u017emon\u0117s nori sportuoti, o kai baig\u0117si projektas su Visuomen\u0117s sveikatos biuru, atsirado moteris, kuri pati mokosi ir s\u0105moningojo kv\u0117pavimo, ir masa\u017eo, ir sveikos gyvensenos. Ji pati pasisi\u016bl\u0117 kiekvien\u0105 tre\u010diadien\u012f pus\u0119 met\u0173 susitikti su vietos bendruomene, kur ji dalijasi savo patirtimi. Ji ir mank\u0161tas daro kartu su susirinkusiais, ir kalbasi apie mityb\u0105. Tai taip pat tapo savoti\u0161ku paskatinimu ir m\u016bs\u0173 bibliotekoje inicijuoti veiklas, kuri\u0173 metu b\u016bt\u0173 pasakojama apie sveik\u0105 gyvensen\u0105\u201c, \u2013 atskleid\u017eia pa\u0161nekov\u0117.<\/p>\n\n\n\n
Organizuodama veiklas Pastr\u0117vio bendruomen\u0117 da\u017enai kreipiasi \u012f \u012fvairias Elektr\u0117n\u0173 institucijas. Vis d\u0117lto specialist\u0117 nor\u0117t\u0173 matyti didesn\u012f pa\u010di\u0173 gyventoj\u0173 \u017emoni\u0173 \u012fsitraukim\u0105. Bet ji supranta, kad pakeisti situacij\u0105 galima tik nuosekliai dirbant.<\/p>\n\n\n\n
Pasak Elektr\u0117n\u0173 Jaunimui palanki\u0173 sveikatos prie\u017ei\u016bros paslaug\u0173 koordinator\u0117s Aurelijos Kuzmi\u010dien\u0117s, kalbant apie prevencijos programas jaunuoliams labai svarbu u\u017emegzti ry\u0161\u012f, tod\u0117l d\u0117mesys skiriamas psichologinio stiprinimo, atsparumo, streso valdymo, emocin\u0117s \u012ftampos, emocin\u0117s b\u016bkl\u0117s, emocin\u0117s ir psichologin\u0117s sveikatos gerinimo mokymams. Pagal \u012fstatym\u0105 jaunuoliams iki a\u0161tuoniolikos met\u0173 savi\u017eudybi\u0173 prevencijos mokymai neorganizuojami, ta\u010diau, esant poreikiui, palie\u010diamas ir savi\u017eudybi\u0173 klausimas.<\/p>\n\n\n\n
Pasak specialist\u0117s, Elektr\u0117nuose jaunimui organizuojami \u012fvair\u016bs renginiai: minima pasaulin\u0117 Psichikos sveikatos diena, vykdomos diskusijos apie savi\u017eudybes, film\u0173 per\u017ei\u016br\u0173 vakarai, jaunuoliai gali ateiti atlikti depresijos test\u0105, pasikonsultuoti. Tai padeda atkreipti d\u0117mes\u012f \u012f psichologin\u0119 b\u016bsen\u0105 ir prie\u0161 u\u017eklumpant depresijai. Elektr\u0117nuose jau tradicija tapo ir dvira\u010di\u0173 \u017eygis, skirtas pamin\u0117ti savi\u017eudybi\u0173 dienai. Prie \u0161i\u0173 program\u0173 prisideda ir aktyv\u016bs Elektr\u0117n\u0173 jaunuoliai.<\/p>\n\n\n\n
Skai\u010diuojama, kad \u012f \u0161ias veiklas kasmet \u012fsitraukia apie 500 unikali\u0173 vartotoj\u0173, \u2013 \u012f jas da\u017eniausiai susirenka apie dvide\u0161imt jaunuoli\u0173. Pasak 2023 m. \u012fvykdytos jaunimo poreiki\u0173 apklausos, jaunimas mato psichikos sveikatos prevencijos paslaug\u0173 poreik\u012f ir nori daugiau veikl\u0173, konsultacij\u0173, ta\u010diau ir dabar vykdomas iniciatyvas vertina teigiamai.<\/p>\n\n\n\n
\u201eManau, kad labai svarbu t\u0119sti savitarpio pagalbos grupes, kuri\u0173 metu ir palie\u010diamos \u012fvairios tuo metu tai grupei svarbios temos, tai \u2013 fizin\u0117s sveikatos stiprinimas, emocin\u0117s b\u016bkl\u0117s gerinimas, \u012fvairios \u012ftampos ir streso valdymo praktikos. Manau, kad b\u016btina toliau tai stiprinti, tai yra labai veiksminga, nes taip jaunuolis i\u0161moksta susidoroti su kritine, asmenine situacija ar \u012fvykiu, kuris jam galb\u016bt yra skaudus\u201c, \u2013 teigia pa\u0161nekov\u0117.<\/p>\n\n\n\n
Specialist\u0117s nuomone, kartais jaunimui sunku \u012fsitraukti \u012f veiklas d\u0117l savo u\u017eimtumo. Kaip savi\u017eudybi\u0173 prevencijos Elektr\u0117nuose s\u0117km\u0117s istorij\u0105 ji i\u0161skiria savigalbos klubus. 2023 m. jau \u012fvyko de\u0161imt toki\u0173 susitikim\u0173.<\/p>\n\n\n\n
\u201eS\u0117km\u0117s istorija yra ta, kad jaunuoliai noriai susirenka, dalyvauja, klausosi, jiems \u012fdomu ir yra pozityvus, teigiamas vertinimas apie grup\u0119. Susitikim\u0173 temos visada \u0161iek tiek transformuojasi, priklausomai nuo grup\u0117s dinamikos. Tai rei\u0161kia, kad kartais ateina jaunuolis su jam svarbiu klausimu ir yra atliepiamas jo poreikis bei papasakojama visiems pla\u010diau, kaip spr\u0119sti vien\u0105 ar kit\u0105 situacij\u0105. Tai yra galimyb\u0117 i\u0161spr\u0119sti svarb\u0173 klausim\u0105\u201c, \u2013 paai\u0161kina ji.<\/p>\n\n\n\n
Toki\u0173 klub\u0173 veikl\u0105 specialist\u0117 mato kaip t\u0119stin\u012f projekt\u0105. Pasak jos, prasmingas laisvalaikio praleidimas yra svarbi prevencijos dalis \u2013 tai gali suteikti \u017emogui tuo metu\u00a0reikaling\u0105\u00a0palaikym\u0105.<\/p>\n\n\n\n
PSICHOLOGIN\u0116 PAGALBA<\/strong> Kontaktai<\/strong><\/p>\n\n\n\n Skubi pagalba<\/strong><\/p>\n\n\n\n 112<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n Tu esi<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n Pagalba galvojantiems apie savi\u017eudyb\u0119 arba ie\u0161kantiems pagalbos artimajam<\/strong><\/p>\n\n\n\n www.tuesi.lt<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n Artimiems.lt<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n Pagalba ir aktuali informacija nusi\u017eud\u017eiusi\u0173j\u0173 artimiesiems<\/strong><\/p>\n\n\n\n www.artimiems.lt<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n Pagalba sau<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n Patikima informacija apie emocin\u0119 sveikat\u0105 ir psichologin\u0119 pagalb\u0105<\/strong><\/p>\n\n\n\n www.pagalbasau.lt<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n Krizi\u0173 komanda<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n Pagalba organizacijoms, bendruomen\u0117ms, asmen\u0173 grup\u0117ms ar \u0161eimoms po kritini\u0173 \u012fvyki\u0173<\/strong><\/p>\n\n\n\n www.kriziukomanda.lt<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n 1815<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n (I\u2013V 9.00\u201319.00 val., VI 9.00\u201315.00 val.)<\/strong><\/p>\n\n\n\n Krizi\u0173 \u012fveikimo centras<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n (individualios psichologo konsultacijos gyvai, per \u201eSkype\u201c ar \u201eMessenger\u201c)<\/strong><\/p>\n\n\n\n www.krizesiveikimas.lt<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n 8 640 51 555<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n Antakalnio g. 97-47, Vilnius (I\u2013V 16.00\u201320.00 val., VI 12.00\u201316.00 val.)<\/strong><\/p>\n\n\n\n Jaunimo linija<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n Emocin\u0117 parama teikiama jaunimui, budi savanoriai konsultantai<\/strong><\/p>\n\n\n\n 8 800 28 888<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n (vis\u0105 par\u0105 kasdien)<\/strong><\/p>\n\n\n\n Pokalbiai internetu<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n I\u2013VI 18.00\u201300.00<\/strong><\/p>\n\n\n\n Vaik\u0173 linija<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n Emocin\u0117 parama vaikams, paaugliams, budi savanoriai konsultantai, profesionalai<\/strong><\/p>\n\n\n\n 116 111<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n (I\u2013VII 11.00\u201323.00 val.)<\/strong><\/p>\n\n\n\n Pokalbiai internetu<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n I\u2013V 17.00\u201323.00<\/strong><\/p>\n\n\n\n Registruotis ir ra\u0161yti<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n Atsako per 24 val.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Linija \u201eDoverija\u201c<\/strong><\/p>\n\n\n\n Emocin\u0117 parama paaugliams ir jaunimui rus\u0173 k., budi savanoriai konsultantai<\/strong><\/p>\n\n\n\n 8 800 77 277<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n I\u2013VII (kasdien) 16.00\u201319.00 val.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Vilties linija<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n Emocin\u0117 parama suaugusiesiems, pagalb\u0105 teikia savanoriai ir psichikos sveikatos specialistai<\/strong><\/p>\n\n\n\n 116 123<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n (vis\u0105 par\u0105 kasdien)<\/strong><\/p>\n\n\n\n Pokalbiai internetu<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n I\u2013V 17.00\u201320.00 val.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Pagalbos moterims linija<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n Emocin\u0117 parama moterims, pagalb\u0105 teikia savanoriai ir psichikos sveikatos profesionalai<\/strong><\/p>\n\n\n\n 8 800 66 366<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n (vis\u0105 par\u0105 kasdien)<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ra\u0161yti svetain\u0117je<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n (kiekvien\u0105 dien\u0105 17.00\u201322.00 val.)<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ra\u0161yti el. lai\u0161k\u0105<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n Atsako per 24 val.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Vyr\u0173 linija<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n Emocin\u0117 parama vyrams, telefonu konsultuoja specialistai<\/strong><\/p>\n\n\n\n 8 670 00 027<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n (I\u2013V 10.00\u201314.00 val.)<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ra\u0161yti lai\u0161k\u0105<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n Atsako per 72 val.<\/strong><\/p>\n\n\n\n T\u0117v\u0173 linija<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n Emocin\u0117 parama t\u0117vams, pagalb\u0105 teikia psichologai<\/strong><\/p>\n\n\n\n 8 800 90 012<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n (I\u2013V 9.00\u201313.00 val. ir 17.00\u201321.00 val.)<\/strong><\/p>\n\n\n\n Sidabrin\u0117 linija<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n Emocin\u0117 parama senjorams, pagalb\u0105 teikia profesional\u016bs konsultantai, reguliariai bendrauja savanoriai ir kiti senjorai<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Psichologin\u0117s pagalbos tarnyba<\/p>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/mlunklm8xjeu.i.optimole.com\/w:auto\/h:auto\/q:mauto\/f:best\/https:\/\/www.media4change.co\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/perspectives-logo.png\"){kind=logo}
<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"